CHI SONO
Mi chiamo Rita Vaccari sono una psicologa psicoterapeuta bioenergetica istruttrice di protocolli di mindfulness, mi sono formata presso la S.I.A.B (società italiana di analisi bioenergetica) nel 2007 e durante la mia terapia personale ho avuto modo di incontrare la mindfulness che mi ha permesso di ammorbidire il mio cuore e di accettare la mia storia...
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Mindfulness
E’ una parola inglese che vuol dire consapevolezza ma in un senso particolare. Non è facile descriverlo a parole perché si riferisce prima di tutto a un’esperienza diretta. “Mindfulness significa prestare attenzione, ma in un modo particolare: a) con intenzione, b) al momento presente, c) in modo non giudicante. Si può descriverla anche come un modo per coltivare una...
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ANALISI BIOENERGETICA
L'analisi bioenergetica è un metodo, unico nel suo genere, che combina psicoterapia verbale e corporea. Il padre fondatore è Alexander Lowen. Il radicamento (grounding), introdotto da Lowen, descrive il contatto energetico con la realtà. Allo scopo di avere un buon contatto energetico, è indispensabile che l'energia scorra liberamente verso quelle parti del corpo che sono...
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MINDFULNESS CONTINUM
Mantenere viva la pratica può non essere semplice i maestri suggeriscono di praticare in gruppo, di leggere i testi e di partecipare ad almeno un ritiro l’anno per poter rinvigorire la motivazione. Con grande piacere vi informo della possibilità di
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Protocollo MBSR autunno 2019
Mercoledì 23 ore 20, vi aspetto per la presentazione del nuovo protocollo di riduzione dello stress. Sarà l’occasione per poterci confrontare e per farmi tutte le domande che riterrete necessarie per l’avvio del nuovo percorso. qui di seguito qualche informazione.
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Presentazione Protocollo MBSR
Vi aspetto mercoledì 17 gennaio, per una serata di presentazione del protocollo per la riduzione dello Stress. Sarà l’occasione per fare domande e per aprirci alla possibilità di iniziare questo percorso insieme.
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FAI FIORIRE LA GIOIA
Come possiamo far fiorire la gioia? Coltivando apprezzamento di sè e gratitudine APPREZZAMENTO DI SE’ E GRATITUDINE Qualche volta è più difficile vedere i nostri lati positivi che quelli negativi. Perfino pensare ai propri tratti positivi mette a disagio quelli
Read MoreLa gentilezza verso sè stessi
La gentilezza verso se stessi ci richiede di capire le nostre debolezze e i nostri fallimenti invece di condannarli. Ci richiede di vedere chiaramente fino a che punto ci facciamo del male. Questa qualità di gentilezza però non comporta solo
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Amarsi un pò di più, attraverso la self-compassion
Incontriamo spesso il nostro giudice quando pratichiamo la Mindulness e lo incontriamo spesso anche se non pratichiamo. Ci tende agguati giornalieri rendendo la critica verso noi stessi o verso gli altri spesso molto severa. Quando stiamo soffrendo poi diventa spietato,
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